Montag, 18. Dezember 2017
Telefon: 040 / 29 41 26

Wandern

Senioren Wandern

Wandern im Raum Hamburg
Die Wandergruppe des USC Paloma trifft sich jeden zweiten Mittwoch am „Bahnhof Barmbek“ um 09:45 Uhr um Wanderungen im Raum Hamburg zu unternehmen. Im Herbst und im Winter wird nur auf sicheren Wegen und Pfaden gewandert, denn Sicherheit geht vor! In der Wandergruppe sind momentan fast nur Frauen.

Stärkung am Ziel
Eine Tradition der Gruppe ist eine Stärkung am Ziel der Wanderung in einem netten, nicht zu teuren Lokal, Restaurant etc.

Jeden zweiten Mittwoch nach Absprache, Treffpunkt: 09:45 Uhr am U/S-Bahnhof Barmbek

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Nordic Walking

Senioren Nordic

Ein Sport für Jedermann
Das aus Skandinavien stammende Nordic Walking wurde als Sommer-Trainingsmethode für Skilangläufer entwickelt. Die spezielle Technik ist für jedermann erlernbar. Lernen auch Sie diese, den Körper ganzheitlich födernde Variante des Walkings kennen. Verbessern Sie unter professioneller Anleitung Ihre Ausdauer, Kraft und Kondition.

Frische Luft
Gerade bei älteren Menschen ist Nordic-Walking sehr beliebt, weil die Sportart auch untrainierten Menschen die Möglichkeit bietet, sich effektiv an der frischen Luft fit zu halten und dabei Spaß zu haben.

Eine Anmeldung in der Geschäftsstelle des USC Paloma ist erforderlich!

Trainingszeiten:
Donnerstags ab 09:30 Uhr im Stadtpark
Treffpunkt: Eingang Stadtpark

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Yoga

Senioren Yoga

Yoga immer beliebter
Der USC Paloma bietet seinen Mitgliedern Bewegung und Entspannung durch Yoga an. Die Teilnehmer erleben einen gleichmäßigen Ablauf aus eher sanften Bewegungen und Haltungen sowie Übungen für eine bessere Körperwahrnehmung. Sanfte Musik untermalt die Stunde.

Für ein gutes Körpergefühl
Mit Spaß zu einer verbesserten Haltung, dazu Kräftigung und ein gutes Körpergefühl sind auch im Alter ein wichtiger Wohlfühlfaktor. 

Neue Teilnehmer*innen sind jederzeit herzlich willkommen!

Trainingszeiten:
Dienstags: 09:30 - 10:30 Uhr (ab 60 Jahren)

Das Training findet im Sportraum des USC Paloma in der Brucknerstraße 24 statt.

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Seniorengymnastik

Senioren Gymnastik

Interessierte immer willkommen
Immer dienstags trainiert die Seniorengymnastikgruppe des USC Paloma, die dringend noch einige neue Teilnehmer*innen vertragen könnte. Vor allem Ehepaare und besonders Herren sind herzlich zu einem Probetraining eingeladen. 

Hanteln, Thera-Band und mehr
Zum Einsatz kommen Hanteln, Thera-Band, Bälle, Zauberschnur usw. Durch diese Übungen bekommt man mehr Energie für den Alltag und wird ausgeglichener.

Fit ab 60 immer dienstags
Dienstags turnt auch die Bauch-Beine-Po-Gruppe „Fit ab 60“. Diese Art von Gymnastik ist speziell für ältere Frauen gedacht. Es werden hier die Problemzonen der Frauen gekräftigt, gelockert und gedehnt. Hanteln, Thera-Band, Bälle und Togu-Bälle kommen zum Einsatz.

Über zahlreiche neue Teilnehmer*innen freut sich die Übungsleiterin Karin Peglow

Trainingszeiten:
Dienstags 15:00 bis 16:00 Uhr (Frauen + Männer, ab 60)
Dienstags 17:00 bis 18:00 Uhr ("Fit ab 60" nur für Frauen)

Die Angebote finden in der Sporthalle Amselstraße statt.

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Seniorensport

Senioren Sport 01

Für jeden Menschen kostet es Überwindung etwas Neues zu beginnen. Doch gerade für ältere Menschen ist es häufig noch ein bisschen komplizierter, da man nicht alleine auftauchen möchte und häufig unerfahren auf die kommenden Kurse zugeht.

Genau aus diesem Grund hat sich die „Senioren-Garde“ des USC Paloma zum Ziel gesetzt, durch ein möglichst gemütliches und angenehmes Ambiente, Kontakt zu sportbegeisterten oder – interessierten Senioren aufzunehmen. Und so wurde ein altbewährtes Ritual aus fast vergessenen Paloma-Zeiten wieder ins Leben gerufen: Jeden letzten Donnerstag im Monat treffen sich Mitglieder der Senioren des USC Paloma und informieren mögliche Interessierte über die laufenden Aktivitäten und Kurse.

Folgende Sportarten bieten wir an:

Nordic Walking
Wandern
Kegeln
Seniorengymnastik 
Yoga

Auch mögliche Absprachen von Probestunden können ohne jegliche Beitrittsverpflichtungen verabredet werden. Die Informationsnachmittage beginnen jeweils um 16 Uhr und enden je nachdem, wann der letzte Kaffee oder das letzte Stück Kuchen verspeist wurde. Der Ort des gemütlichen Beisammenseins ist das Vereinshaus des USC Paloma in der Brucknerstraße 24 in 22083 Hamburg.

Senioren Sport 02

Wenn Sie auch einmal Lust und Interesse haben, sich beispielsweise über die Wandergruppe der Paloma-Senioren zu informieren oder sich die besten Tricks der Kegelgruppe anzuhören, sind Sie herzlich eingeladen und der USC Paloma würde sich freuen Sie willkommen zu heißen!

Ihr Ansprechpartner:
Reinhold Leutert
Tel: 630 72 54

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